Чем опасны диеты?

Для многих женщин увлечение диетами – совершенно нормальное хобби. Но мало кто задумывается, когда что-то где-то начинает болеть, о том, что это может быть следствием диеты. Некоторые виды диет, такие, как монодиеты или белковые диеты, вообще потенциально опасны для здоровья. Помимо того, что во время добровольной  голодовки заметно снижается иммунитет и проявляются практически все хронические заболевания, могут еще добавиться и новые недуги. Например, проблемы с печенью и желудочно-кишечным трактом. Как помочь своему организму стать стройнее и при этом не растерять здоровье? Спросим у специалиста. 

Проблемы с ЖКТ

Сторонники белковых диет, например, Аткинсона или Кремлевской, прекрасно знают, что через неделю плотного мясного рациона желудок, кишечник и печень начинают бунтовать. Постоянно чувствуется вздутие живота, начинается повышенное газообразование, возможны запоры. Как помочь себе?

• Во-первых, пейте много воды: она буквально вымывает токсины и шлаки из организма. Что при обилии белковой пищи особенно важно.
• Уменьшайте порции: смысл белковой диеты не в размере блюда, а в его составе. Да, питаться можно часто, но маленькими порциями. Так организму будет проще переварить тяжелую пищу.
• Не наедайтесь на ночь. Старайтесь ужинать не позднее 6-7 часов вечера, даже если диета обещает возможность питаться в любое время суток. Пожалейте свою печень: во время белковой диеты на нее итак идет серьезная нагрузка. 
• Пейте травяные чаи. Например, мята прекрасно снимает тошноту, обладает желчегонным свойством. А ромашка мягко стимулирует процесс пищеварения и является легким слабительным.Перед тем, как решиться на белковую диету, не поленитесь поговорить со специалистом: этот вид диет часто имеет множество противопоказаний.

Эта система питания категорически не подходит  вам, если имеются проблемы с почка ми, пищеварением (хронический панкреатит, колит, нарушение микрофлоры кишечника, синдром раздраженной кишки), подагра. Диета не рекомендуется пожилым и тучным людям: белок повышает свертываемость крови, а это увеличивает риск образования тромбов.

Общее снижение тонуса организма

Как правило, если во время диеты вы плохо себя чувствуете, значит, она вам попросту не подходит. Если желание похудеть преобладает, то справиться с плохим настроением помогут отвлеченные мысли. Старайтесь жить нормальной жизнью, не думайте о гастрономических лишениях. Лучше присмотрите себе обновку, порадуйте себя.
При строгих диетах часто ограничиваются углеводы, а отсутствие глюкозы может грозить низким давлением, головными болями и даже обмороками. И самое лучшее, что вы можете сделать – дать организму передышку. Не забывайте пить гранатовый сок, он отлично действует на гемоглобин. Кроме того, сладкий чай спасет от пониженного давления. Если одолела бессонница, вечером примите теплую ванну и выпейте стакан нежирного молока с чайной ложкой меда. Фигуре вреда будет больше, если вы не выспитесь.

Снижение иммунитета

Любая диета заметно садит иммунитет. А это особенно страшно в период простуд. Старайтесь принимать все меры предосторожности: пейте витамины, а так же промывайте нос солевым раствором. Лучше, если вы будете проводить эту процедуру не менее 3-4 раз в день. Сегодня в аптеках можно купить специальные баллоны с морской солью. Ими очень удобно пользоваться, благодаря специальной насадке. Не забывайте капать в нос капли с интерфероном.

Волосы и ногти

Вы замечали, что во время или после диеты часто наступают проблемы с волосами и кожей? Их можно решить, если в самом начале диеты принимать витамины и не забывать про должный уход за кожей лица и тела. Ногти и волосы укрепят ванночки из оливкового масла. Налейте немного масла в чашку, подогрейте. Опустите в него руки минут на 15. Нагретое масло наносите и на волосы   за час до принятия водных процедур.