Блог «Наше здоровье»: здоровый образ жизни, правильное питание, предупреждение болезней

Люди, ведущие сидячий образ жизни и которые регулярно жалуются на усталость, могут увеличить уровни энергии на 20% и уменьшить чувство усталости на 65%, регулярно занимаясь физическими упражнениями низкой интенсивности. Очень часто при повышенной утомляемости кажется, что быстрая разминка только усилит ощущение разбитости и изнуренности, однако это не так, утверждают медики. Фактически, как показало исследование Университета Джорджии, ежедневная зарядка или пешая прогулка полезна для улучшения самочувствия и придания бодрости организму, особенно среди тех, кто мало двигается. ... узнать больше »

Лекарства человек принимает, когда болен, для того, чтобы выздороветь. Витамины человек, в том числе и здоровый, должен получать всегда, чтобы не заболеть.

Как работают витамины?

Все жизненные процессы в организме: от простого переваривания пищи и ее усвоения до работы нервной системы - это сложные биохимические превращения. И эти процессы происходят не сами по себе, а с помощью специальных белков-ферментов. Они называются катализаторами. Витамины входят в состав активных центров катализаторов. И тем самым (то есть, своим присутствием) включают работу этих ферментов-катализаторов. Ни одна реакция в организме не происходит без участия витаминов. ... узнать больше »

Диетологи и врачи всего мира уверяют, что здоровое питание начинается с правильных продуктов. Но в наш век загрязненной экологии и генномодифицированных продуктов, порой, так сложно найти подходящие для питания продукты. Эти простые правила помогут вам найти максимально полезную пищу в любом супермаркете. ... узнать больше »

С началом холодов все больше людей «уходят на больничный» с диагнозом ОРВИ, ОРЗ, который в народе зовется обычной простудой. Как остановить начавшееся заболевание своими силами? Симптомы заболевания хорошо знакомы каждому человеку: ломота в суставах, заложенный нос, воспаленное горло, слезящиеся глаза,  выделения из носа и общее недомогание организма. Но простуду можно остановить на первых порах, если знать как. Об этом и поговорим. ... узнать больше »

Для многих женщин увлечение диетами – совершенно нормальное хобби. Но мало кто задумывается, когда что-то где-то начинает болеть, о том, что это может быть следствием диеты. Некоторые виды диет, такие, как монодиеты или белковые диеты, вообще потенциально опасны для здоровья. Помимо того, что во время добровольной  голодовки заметно снижается иммунитет и проявляются практически все хронические заболевания, могут еще добавиться и новые недуги. Например, проблемы с печенью и желудочно-кишечным трактом. Как помочь своему организму стать стройнее и при этом не растерять здоровье? Спросим у специалиста.  ... узнать больше »

Пить воду из под крана в любом крупном городе мира – попросту опасно для здоровья. И в Москве часто водопроводная вода не соответствует санитарно-эпидемиологическим нормам. Что делать в этом случае? Ведь ежедневно здоровый человек должен выпивать не менее 1.5 литров чистой воды, для хорошего самочувствия и поддержания водного баланса в организме.
Единственный выход – пропускать водопроводную воду через фильтр. Но на сегодняшний день рынок предлагает такое обилие различных фильтров для воды, что не мудрено и запутаться. Попробуем разобраться.
Условно фильтры для воды можно разделить на 5 групп и у каждой есть свои плюсы, и свои минусы. ... узнать больше »